【這樣喝水很減肥】



清早起床:淡鹽水;上午工作:檸檬水;午飯前:暖開水;下午茶:花草茶;晚餐中:蔬菜汁。
另外:①早餐喝咖啡,有效控制食慾;②早餐補充鈣質,幫助身體加速脂肪消耗(牛奶豆漿);③方便前喝酸梅汁,幫助身體有效排除脂肪和毒素;④每天喝水量與體重有關,1KG體重=需攝入31.3毫克水


    


【不能隨便吃的蔬果,你懂嗎?】


1.芒果止血,來月經的人不要吃;2.韭菜壯陽,小孩子不能吃;3.南瓜升壓、止喘,高血壓的人不能吃;4.山藥補氣,失眠的人不能吃;5.蘑菇、黑木耳瀉下,腹瀉的人不能吃;6.香菜發汗,汗多的人不能吃;7.芋頭、苦瓜、雪裡紅清熱,陽痿的人不能吃。


【10個養生常識】

1.情緒不暢會導致胃病.2.手機貼膜會傷害眼睛.3.不宜用塑料袋保存果蔬.4.空腹不宜喝蜂蜜.5.強忍淚水等於慢性自殺.6.打噴嚏時不能捂嘴.7.吃海鮮不宜喝啤酒.8.魚刺卡喉不宜醋療.9.爛水果不爛部分也有毒.10.蘿蔔白菜不應混吃.請轉給你關心的每一個人!
 


【家中七大急救藥】


①薑,薑汁和薑末含在嘴裡止吐;②小黃瓜,敷切片能止癢;③香菜混合米酒,緩解瘙癢;④粗鹽,用布或毛巾裹著敷於扭傷處緩解疼痛;⑤糖,緩解打嗝;⑥蘋果,幫助緩解腹瀉;⑦大蒜水,取六瓣大蒜,將其壓碎,並加入溫水。每天喝兩次,連服3天即可緩解咳嗽。



生理期是女孩變美的黃金期#你知道這段時間是女人的變美期嗎】



①豐胸多次服用小劑量的鈣片可以刺激荷爾蒙分泌。

②燃脂月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”。


③提高記憶力。


④發現健康小問題,早發現就能早改善。


⑤排毒,生理期每天喝1000毫升水十分必要。


 



【每天4個時間段瘦身最明顯】

1、上午9-10點:這個時間段人體新陳代謝速度最快,這時運動可以很好的消耗脂肪。2、下午三點半:可以吃點點心,為晚餐前運動做準備。但不要選擇精糖的食物。3、晚餐前做點運動:快走是最好的飯前運動。4、睡前運動可以加速減肥:吃完晚餐後兩小時再運動30分鐘。

 


【不同肥胖類型對症瘦身茶】

1.節食者推薦喝烏龍茶2.浮腫者喝薏仁茶3.壓力造成便秘要喝荷葉茶4.節食便秘喝決明子茶5.漲氣者喝大麥芽茶6 .消脂喝檸檬茶7.積食喝普洱茶8.護胃喝玫瑰花茶9.清火排毒菊花茶10.油膩喝陳皮茶11.食肉者喝山楂茶12.利尿降脂酸溜根茶



【挑準時間吃水果】

①早上最宜:蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃:小蕃茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。③ 飯後應選:鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。富含有機酸,能增加消化酶活性,幫助消化。④夜宵安神:吃桂圓。

 




【吃甜食不發胖最佳時間】 體育運動前,疲勞饑餓時、游泳前、嘔吐或腹瀉、頭暈噁心、門診手術時



  

【#防暈車#用醋防暈車】 ——出發前喝半杯加醋的溫開水,即可預防暈車暈船。



 


 


 

 




 


 

 

 

 
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