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酸性體質易發胖 5方法教你把身體""回來


喝水都能胖!常常聽到肥胖的女生如此抱怨。難道說真有什麼胖體質、瘦體


質嗎 很多人有著這樣的疑慮,其實發胖有很多因素,如果什麼減肥招都使了


還不減體重的話,不妨看看下邊的文章,教你如何調節體內酸鹼平衡,擁有


一個苗條的易瘦體質。


 


改變易胖體質


人體自身有一個調節酸鹼平衡的系統,可以保證人體在合理飲食條件下的


酸鹼平衡。


但是如果長期飲食結構不合理,吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習


慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等,體質就會變酸性了。


酸性體質的人新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除,也就


形成了肥胖。


 


改變易胖體質,首先要先改變酸性體質


 


改變酸性體質


大部分易胖體質的人,體內都是呈現酸性體質的特徵,也就是說,身體的


酸鹼值略微偏酸。


酸性體質的人,有一些簡易的特徵可以辨別,比方說:嘴巴容易有口臭、


排泄物也比較臭;


下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。酸性體質的


人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物。


就好像一棟大樓裏面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易


堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。


相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素


,不易排除。


 


那麼,如何體質呈現酸性,該怎麼辦呢?


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多運動排除酸性物質


多運動


在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除人體內多餘的酸性物質。


 


多吃鹼性食物


日常生活中要儘量多吃鹼性食物,鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、


紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食


慾但卻對身體有益的東西。


人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄


、草莓、檸檬等。


其實這些東西正是典型的鹼性食物,因為水果含有的有機酸在體內會氧化


為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等


鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。


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多喝水


 


多喝水有助改變體質


如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習


慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會,這是對的;


但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物


質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。


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早睡


晚上11:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產


生的毒素會很多,會使體質變酸;


通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高,所以每天


要在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!


 


飲食


 


早餐最重要


一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要;


 


但許多學生普遍不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用


甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,燃燒組織,造成腺體亢進,


體質變酸,長期將導致慢性病。


 


凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜,吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床;睡覺時


,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸,發酵,產生毒素傷害身體。


 


少運動,整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用;然而,缺乏纖維素


會導致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,


慢性病也開始了。


 


 


 


 


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