清心小站

常吃杜仲降“三高”

醫學研究證明，杜仲是高品質的天然降壓藥物。杜仲含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等症狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

對於降血糖方面，從杜仲可分離的成分中能得到5種α-

葡萄糖苷酶抑制成分，它們可以阻礙或延遲葡萄糖的生成以及腸道的吸收，從而維持體內適當的血糖值，具有較好的降血糖作用。

此外，常吃杜仲還能減少人體對壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）的吸收，並升高好膽固醇（高密度脂蛋白）。

對於只是血壓高而血糖、血脂正常的人來說，在寒冷的冬季，可以經常用10克 杜仲、10克 枸杞子、栗子10枚和100克 大米煮粥食用，不但有助於降壓暖胃，還有一定益氣健脾的功效。

如果是高血壓兼有高血脂或高血糖，不妨用10克 杜仲、5克 山楂，水煎後代茶飲。長期飲用能收到良好的降壓、降脂、降糖以及潤腸通便的作用。 用15克 杜仲葉、10克 白菊花開水浸泡，代茶飲，或是15克 杜仲葉和10克 夏枯草，水煎1小時後，取藥液代茶飲，都能收到很好的降壓效果。而用杜仲葉和銀 杏葉水煎代茶飲，則有助活血降脂。（魏雅甯《健康時報》）