十二種有毒的家常菜
生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，健康專家可是有著充足的理由呢！這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這麼吃也許問題不大吧！
如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。
1.馬鈴薯燒牛肉：由於馬鈴薯和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度
不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收
時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。
2.小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物 ?
草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
3.豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而
失去二者應有的營養價值。
4.茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與
雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
5.炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以
炒雞蛋時放味精不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然
鮮味。
6.紅白蘿蔔混吃：白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有
一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦
紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，
在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。
還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。
7.蘿蔔水果同吃：近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入
人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質～硫氰酸。該物
質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的
水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道
被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制
甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
8.海味與水果同食：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣
等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營
養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物
質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心
等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
因此這些水果不與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
9.牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與
橘子中的果酸和維生素ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還
會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
10.酒與胡蘿蔔同食：最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿蔔同食
是很危險的。專家指出，因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同
進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。
特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。
11.白酒與汽水同飲：因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮
發，並生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，
對心腦血管也有損害。
12.吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，
以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生
成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道
內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸
收的可能性。
13.三明治＋優酪乳＝癌症：是否有注意到便利商店的三明治＋優酪乳
省10元的活動，要小心喔！三明治中若有培根、醃肉不可和優酪
乳一起吃喔！因為培根、香腸、火腿、臘肉等加有硝酸鹽，用以防
止肉毒桿菌生長，避免食物毒，但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料
一起食用，則硝酸鹽會生成亞硝胺會致癌，所以要小心。
14.鮮奶加茶會變成：鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害
健康三要素:均衡營養、充分運動、適當休閒
擁有健康才能擁有一切
愛家人就先讓自己健康
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