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養生十要十忌十傷十多十少


十要:


頭要常梳、面要常擦、目要常轉、 耳要常揉、齒要常叩、
津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。


十忌:


忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、
忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、
忌頭部急轉、忌熬夜不眠。


十傷:


久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、
多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。


十多十少:


少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、
少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。


 



 


 


 


 


 


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