139400191850  

 

  立春一到,象徵春回大地、萬物萌生,中醫師表示,「春」為四季之首,從傳統醫學觀點來看,春天在五行中屬「木」,而肝臟在五行中對應「木」,所以春天是養肝的好時節。肝好則身體不易疲勞,較能抵抗病毒、細菌的侵襲。

      春天養肝,情緒也要保持樂觀、愉悅,不可急躁氣怒,以免傷肝。肝臟是身體最大的解毒器官,肝臟不好,體毒堆積,容易惹來痘痘、色斑、肥胖等問題。日常養好肝臟,不僅有益身體健康,還可以幫你抵抗皺紋。

 

為什麼養肝可以抗皺?日常如何給肝臟排毒?

    當臉上出現第一條小細紋時,你是不是也心如刀割呢?衰老是女人最害怕的事情,而皺紋則是衰老最直接的表現之一。但你知道嗎?肝不好,也會讓你臉色皺紋多多。

    中醫認為,一個人的臉色和五臟有著重要的聯繫,五臟的健康狀況會影響內在氣血,從而決定面容肌膚的外在表現。而肝臟不好,則容易導致皺紋出現。想要滅絕皺紋痕跡,現在就做好護肝工作吧!


肝臟不好容易長皺紋

    每個人都希望擁有光潔無瑕的臉蛋,但每個人的臉色都會有不同程度的小瑕疵,正是這些小細節,顯示著你身體的不理想狀態。

    中醫一直強調,人體內臟機能的好壞會在臉色上表現出來,而不同的內臟則對應不同的臉色表現。如果有一天,忙忙碌碌的你發現,本來很光潔的額頭、眼角或者顴骨,皺紋突然增加了,那就表明你的肝臟負擔過重了。

    我們的肝臟就是個大型的「垃圾處理器」,如果肝臟功能不好,則會導致體內毒素累積,不僅會惹來色斑、肥胖等問題,還會破壞皮膚新陳代謝,從而導致皺紋出現。皺紋的產生有很多客觀的原因,但是如果你還未步入中年,皮膚卻細紋多多,則要考慮身體肝臟的健康狀況了。

 

為什麼肝臟不好會惹來皺紋?

    皺紋的產生有很多原因,其中之一是飲食不當。肝主藏血,使氣血平和,面部血液運行充足,表現為面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。

    人體內負責排毒的主要就是肝臟,保護好肝臟,才能保證毒素可以順利地排出體外。如果皺紋突然增加?表明飲食不當,造成肝臟負擔過重。肝功能無法淨化血液或供給血液足夠的氧分,會讓血液變混濁,體內新陳代謝速率降低,皮膚敏感性增高,導致皺紋出現。

 

    養顏先排毒肝臟是最大的「排毒機器

    為肝臟排毒,可是個系統工程,因為它和吃喝拉撒睡全有關。我們的肝臟就像是個大型的「垃圾處理器」,夜以繼日地為我們的身體「解毒」。 但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾,為它排毒刻不容緩。

24小時肝臟排毒攻略

 

    ◎7:00——8:00清肝:少用化妝品

    清晨起來的第一件事就是要清肝,而不適當地使用化妝品會讓你的肝臟很受傷。化妝品的成分會經過皮膚吸收,通過血液循環進入肝臟進行分解。有毒物質在肝臟裡儲蓄得越來越多,肝臟負荷過大,將會導致使用者出現藥物性肝炎,或者使人體抵抗力變差,處於亞健康狀態。

 

    ◎8:00——9:00為早餐加一倍豆漿

    大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。所以,不妨在你的早餐里為自己添加一倍美味豆漿吧!

 

    ◎9:00——12:00為肝臟減少負擔:少吃零食

    很多女孩都喜歡吃零食,不僅在家吃,連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅乾...但其實,零食除了讓你攝入更過卡路里,還很傷肝。

    熱量攝入過多會擾亂正常的代謝,不僅讓自己的肝臟更勞累,還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。所以還是把零食清理一下吧,換成酸奶或水果不是更好嗎?此外,油炸食物及咖啡因?過多攝取也會對肝臟細胞造成刺激,增加肝臟的負擔,加重對肝臟的傷害。

 

    ◎12:00——13:00讓眼睛休息一下

    看了一早上的電腦,眼睛肯定疲勞乾澀。午休時,不要再對了電腦逛網頁看視頻了!

    按中醫的理論講,「肝,開竅於目」,所以如果護肝,首先就要從愛護眼睛開始,因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。所以,午休時讓眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到陽台遠眺一下風景,既護眼又養肝。

 

    ◎13:00——15:00多喝水

    多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

    成人每天需要攝入2000~2500毫升的水,而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足,水喝得少了,就會給肝臟的排毒工作帶來困難,因為只有保證充足的水分供應,才能讓肝臟正常地工作,對各種有毒物質進行分解和代謝。

 

    ◎15:00——16:00看看窗外的草坪

    工作一段時間以後,別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色,我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能,為肝臟排毒起到事半功倍的效果。

    辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用!同時還應該多吃綠色的食物,因為中醫說「青色入肝經」,可以起到養肝護肝的作用。

 

    ◎16:00——18:00起來走動走動

    生命在於運動,在24小時中,與肝臟排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多餘的脂肪,特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之後,肝臟中的脂肪也會隨之消退,肝功能恢復正常,無需藥物治療。

    運動可以出汗,而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機會到野外運動,但可以離開自己的座位,起來走動走動。

 

    ◎18:00——20:00吃完飯別馬上坐

    吃完晚飯後靜坐10~30分鐘再去做別的事情,這對我們肝臟的保養是非常重要的。當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再運動,流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

 

    ◎20:00——22:00放下壓力,享受美好夜晚

    進行了一天忙碌的工作,不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。好好地方式自己,放下雜念,也是對肝臟的呵護。樂觀使人健康。由於肝喜舒惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先學會制怒,即使生氣也不要超過三分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮,順調。

 

    ◎22:00——23:00可以準備睡覺了

    肝臟排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫理論,每天晚上11時至凌晨 3時,是肝經運行的時間,此時是肝臟排毒的工作最強烈。所以,不要再流連在你的手機或者電腦前面了,好好洗個澡,準備睡一個好覺,讓肝臟充分排毒吧。香香地睡一個好覺,24小時的護肝行動大功告成! 

 

 

 

 

 

文章來源:http://mypaper.pchome.com.tw/david16800/post/1327079093

yuki 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()