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俗話說“一根蔥，十分鐘”。

每天吃點蔥並不浪費您多少保貴的時間。

下面，我們先來看看大蔥都有哪些神奇功效吧!

蔥葉和蔥白哪個更有營養?

功效1：壯陽補陰

大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，

從而“壯陽補陰”。因此，對男性來說，每週吃3次大蔥或細香蔥，

可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑，以達到壯陽補陰的功效。

功效2：解毒調味

大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用於風寒

感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大

蔥含有揮發油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸

鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿蔔素等，維生素B、C，煙酸，

鈣，鎂，鐵等成分。

功效3：預防癌症

香蔥所含的果膠，可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用。蔥內的

蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長;蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內

的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌症有一定作用。

功效4：發汗抑菌

大蔥具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸

道，使黏痰易於咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵禦細菌、病毒

的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。

功效5：舒張血管

大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液迴圈的作用，可防止血

壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，並預防老年癡呆。大蔥的揮發

油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產生特殊香氣，如

果與蘑菇同食還可以起到促進血液迴圈的作用。

功效6：降膽固醇

大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固

醇並不增高，而且體質強壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素

A、C及鈣。

功效7：緩解疲勞

生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質會刺激胃液的分泌，且有

助於食欲的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時，會促進

食物的澱粉及糖質變為熱量，可以緩解疲勞。

吃蔥禁忌：3類人不宜吃蔥

一般人群均可食用，腦力勞動者更適宜。然而有些人不宜吃蔥。

1.胃腸道疾病患者。患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。

2.表虛、多汗者也應忌食大蔥。

3.眼疾患者。過多食用蔥還會損傷視力，因此眼睛不好的人也不宜

過多食用大蔥。