【生活小妙招】蜂蜜檸檬水瘦小腹：每天早起，第一件事就 是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。功效：檸檬清熱減肥，美白皮膚；蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。注意事項：①水要是冷 的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；②十分鐘以後再吃東西；③一定要空腹。

 【生活小妙招】驅蚊小秘方：驅蚊也可以不用化學品：準備一個可噴水 的化妝小瓶，五片複合維生素b1，既可。將水灌入小瓶，後放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子害怕複合維生素b1的味 道。止癢秘方：把一顆蒜瓣掰開，用斷面塗抹蚊子咬的包，可迅速止癢。

【生 活小妙招】5款茶飲輕鬆美顏防輻射： 1.菊花茶：不僅能防輻射，而且有助於緩解眼睛疲勞；2.綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；3.枸杞+菊花+紅棗：能明目，提高免疫 力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花+絞股藍：保護肌膚、排毒養顏、補血、明目；5.白菊茶+上等烏龍茶：有利排毒。

【正確喝水治療11種小毛病】色斑→清晨一杯涼白開；噁心→用鹽水催 吐；肥胖→餐後半小時喝一些水；感冒→要喝比平時更多的水；咳嗽→多喝熱水；胃疼→經常喝點粥；失眠→熱水的按摩作用是強效的安神劑；便秘→大口大口地喝 水；煩躁→多多喝水；心臟病→睡前一杯水；發熱→間斷性、小口補水。

【生活小妙招】夏天黃瓜四大正確健康吃法：1、黃瓜汁：預防口腔潰瘍 2、黃瓜陷餃子：開胃降壓促消化 3、蓑衣黃瓜：酸甜爽口好下飯 4、生拍黃瓜：解暑效果好

【生活小妙招】西瓜從外皮到西瓜籽可都具有食療效果，尤其西瓜皮白色部分的瓤，有一個雅麗的名字叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，雖然糖分較少、味道較淡、纖維較粗硬，但能夠用於調節腎炎、黃疽性水腫、糖尿病等，可是卻經常被丟棄不吃，實在可惜。

【生活小妙招】過敏性鼻炎食療方： 風寒型：鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛 1.紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生薑、粳米熬粥；2.生薑、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型：流清涕、噴嚏頻繁、鼻癢反復發作、早晚尤甚 1.肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生薑熬粥；2.黃鱔、豬腎煲熟調味 。試試吧。

【頭痛時小妙招】 1、發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛； 2、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕

【根據脾氣和情緒選食物】①煩躁型：多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：補充鈣質及蛋白質如海產品。③抑鬱傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：補充維A和維C。⑤嘮叨型：補充維B。⑥頑固不化型：少吃肉類多吃魚，儘量吃生魚片。

【你喝的牛奶的溫度健康嗎？】 常溫牛奶比熱牛奶更健康！ 牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養專家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐 加熱，微波會讓乳類蛋白變質，使用燃氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇

【生活小百科】木瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及人體必需的氨基酸，可有效補充人體的營養，增強機體的抗病能力。木瓜中所含的蛋白酶，能消化蛋白質，並可將脂肪分解為脂肪酸，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有很好的健脾消食的功效。

【生活小百科】夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿病；2、如果腎功 能不全；3、如果你剛剛感冒了；4、如果你的口腔潰瘍了；5、如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜！即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯後不吃 瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜讓你的脾胃受損，很實用！轉給需要的

【生活小百科】最溫暖的八種食物：①早上醒後來的一個煎蛋；②上班出門前塞在包裏的一個蘋果；③加班深夜回家後的一碗熱湯；④睡覺前的一杯牛奶；⑤伏案工作時的一杯熱茶；⑥生病臥床時的一碗白粥；⑦喝悶酒的時候一碟小菜；⑧酒醒後的一碗清湯麵。你吃到過幾樣？

【生活小百科】1、最養胃的是麵條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去；3、小米粥就饅頭，可以養胃； 4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水；5、胃不好，要少食多餐。6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔可以健脾和胃；7、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的。

【如何祛除頭屑】：1、啤酒法：用溫熱啤酒少許將頭髮濡濕，15分鐘 後用清水沖洗，最後用普通洗髮水洗髮。2、陳醋法：陳醋150ml，溫水1千克 ，每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫髮也有幫助，還能減少頭髮分叉。 3、生薑法：生薑切片，煮成水，將洗過的頭髮浸入姜水中搓洗，此法可使頭髮粗亮，頭屑減少。

【牛奶巧去大蒜味】如果擔心吃完大蒜口腔有異味，可以喝杯牛奶，不過，喝牛奶時，注意要小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛奶，這樣效果會更好。

【桔皮妙用，大家試試】將粥煮至半熟時加入兩塊鮮桔皮，煮熟的粥生津開胃，格外香甜。沏茶時加入幾絲桔皮條，飲服時清香爽口，潤肺祛痰。

【蚊香的正確用法，你用對了嗎？】蚊子活動的高峰期，是在晚上六七點鐘。在此時點燃蚊香效果最好。點燃後，放在門窗附近，可以拒蚊子於室外。十分鐘後，關門窗半小時，即可。最好不要在睡覺前，或通宵達旦地點燃。

【夏日防蚊小妙招】把一顆蒜瓣掰開，用斷面塗抹蚊子咬的包，一會就好，而且止癢。在室內點燃幹桔皮，可代替蚊香，既能驅蚊，又可消除屋內異味。如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再塗上花露水、風油精等。

【每天喝水的正確時間】 第一杯水:6:30（排毒又養顏）；第二杯水:8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放鬆）；第四杯水:12:50（減負又減肥）；第五 杯水:15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增進血液迴圈）。

【午睡的五大好處】①降血壓，午睡有助降低血壓；②保護心臟，午休能 舒緩心血管系統，降低緊張度；③增強記憶力，午睡令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振 奮情緒，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。“你有睡午覺的好習慣嗎？”

【教大家去黑頭的小方法】1、用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效 2、洗完臉不擦幹，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭 3、鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會慢慢搓得很細很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然後洗掉。

【愛上火的朋友，趕緊看看吧】1.喉幹嗓啞時：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶；2.咽喉腫痛時：常吃生梨；3.口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼、擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處；4.嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁