清心小站

很多年前，美國有一位青年
心臟病發作，等待醫生救援；
鄰居趕緊通知該青年的父親，
也打電話給附近診所的醫生前來急救。
當時焦急不已的父親，因為車子剛好送廠檢修，
情急之下，就拿了一把手槍走到十字路口，
對著一輛正等待紅燈轉綠燈的車子駕駛大聲吆喝：
"你馬上給我下車！你閉嘴！再囉嗦就打死你！"

這父親順利地搶到了車子，馬上加速開回家裡，
見到抱著前胸、正在地上翻滾的兒子。
心急如焚的父親，不斷地安慰著兒子：
"你再忍耐一下，醫生馬上就來！"
可是時間五分、十分、二十分....一直過去，
卻沒有看見醫生趕來急救。
最後這父親眼睜睜看著兒子在痛苦掙扎中死去。
當父親抱著兒子身體痛哭失聲時，
醫生才帶著急救箱匆匆趕到。

父親對著醫生破口大罵：
"你這什麼爛醫生，竟然拖到現在才趕來，
你看，因為你的延誤，我兒子...已經死了！"

可是醫生也大聲吼叫回罵：
"你剛才在十字路口為什麼拿著槍搶我的車？
 還威脅我不准我開口，強行把我的車開走！"


有時人很容易衝動、憤怒或是暴跳如雷；
可是這些負面情緒對我們而言，
卻極具"殺傷力"與"破壞力"！
人一衝動，可能釀成無法彌補的傷害；
人一憤怒，也可能造成終身無法挽回的遺憾！
事實上，衝動、暴怒，
是一種"選擇"，也是一種"習慣"！
當我們面對挫折、被侵犯或不合理對待時，
可以有不同的選擇；
有人選擇了衝動、憤怒，
有人卻選擇了緩和、冷卻！

如果我們暴跳如雷，大打出手，
很可能失去理智而失控，
最後造成令自己後悔不己的局面。
電影「蒙面俠蘇洛」中有一段劇情：
年老的蘇洛嚴格地訓練徒弟武功，
只要稍有偏差，就甩皮鞭糾正。
年輕氣盛的的徒弟沒多久就被激怒了，
火冒三丈地衝向蘇洛，出手打他；
只見老蘇洛輕輕擋住徒弟，淡淡地說一句：
「記得，生氣時千萬不要出手！」


是的，「生氣時千萬不要出手！」，
同時，「生氣時也不要立刻做決定！」
當我們被激怒時，
一定要學習"延緩發怒"，試著讓憤怒冷下來。
怒火上升時，
最初十秒、二十秒鐘是最重要的關鍵，
一旦我們忍住了怒氣就可以冷卻了。
在我被激怒時，
我學著告訴自己："他憑什麼讓我不高興？"
我氣得全身發抖幹嘛？
我還有更多更重要的事情要做呢！

記得不要把衝動、生氣、憤怒視為理所當然
或自我合理化的說：「我的個性就是這樣嘛！」
因為一個脾氣"暴起又暴落"、"喜怒無常"，
容易被激怒的人做事情是比較不容易成功！

有一句話說得好，
"掌握情緒等於掌握全世界。"
多變的環境造就多變的人，
多變的人也同樣的營造出多變的環境，
負面的情緒營造出週遭的負面情緒互動。
當自己對於未知的了解變成己知時，
那種情緒的激盪就會變小。
最高級的情緒管理不是壓抑，
而是技巧性的把負面轉換成正面的情緒。
長期累積的情緒壓抑，是情緒爆發的前奏。
千萬不要被情緒控制，因為你才是情緒的主人。

§逸荻§