喝什麼補血湯補血最快


女人是天底下最需要補血的動物。經期、流產、生育都會讓女人失血,吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。


一、生理期最好的補血湯


女生月經期,最好的補血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。


1、四物湯


材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。


做法:1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起;


2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;


3)煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。


功效:當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。


 


2、三紅湯


材料:紅棗7枚、紅豆5 0克 、花生紅衣適量


做法相當簡單,就是一個字


功效:這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭
暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。


 


3、雲耳紅棗煲黃鱔


材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。


做法:1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。


2)黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。


3)武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。


功效:這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。


其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ,可以請媽
媽幫忙一起燒。


二、補血養顏湯


以下這些補血湯主要是為了養顏哦。


、銀耳南瓜補血湯


材料:南瓜20 0克 、幹蓮子2 0克 、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml


做法:1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。


2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。


3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。


2、百合白果牛肉湯


材料:百合、白果各5 0克 ,紅棗8個,牛肉30 0克 ,生薑3片。


做法:1)白果去殼,浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨,並紅棗去核。


2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。


3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。


三、補氣的補血湯


有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。


1、圓肉薑棗煲瘦肉


材料:圓肉1 0克 、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉30 0克 。


做法:1)圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。


2)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。


3)武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。


功效:這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。


 


2、 章魚幹豬腳姜湯


材料:章魚幹1~2只(約15 0克 )、豬腳2只、生老薑1塊。


做法:1) 章魚幹略浸洗;老薑切片。


2) 豬腳去毛、甲,洗淨,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即飛水)。


3) 一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,
調入適量的食鹽便可。


此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。


 


 



 


 


 


 


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