拍手 刮腳 喝還陽水，這三招最簡便
有三個非常好的自我保健的方法，可以祛除很多疾病
一是拍手，掌面全部貼合，每天拍一千下。
吃飯一小時之後，一邊走一邊拍。年老先老腿，腿就沉重，所以切忌坐著拍手，你就把身體裏新陳代謝的產物都拍到腿上，通過走路，把毒氣排出去，所以要一邊散步一邊拍。
如果拍手很痛，恰恰說明你不健康，健康了就不痛了。
拍手的時候，有的人掌聲很脆，說明你身上寒氣比較大，有的人拍起來聲音很厚重，說明你身上不健康的因素很多。
在沒拍以前把手兩面照一張相，兩周後再照一次相，你會發現有的地方裂口，有的地方出血，是因為你把裏面的病拍到淺表來了。
二是關於腳的，我用了五個字，刮抓揉轉捶。
“刮”，刮腳面，開胸順氣，尤其是女孩子，這塊地方能刺激乳房，久而久之，可以使小葉增生得到梳理；
“抓”，每天抓腳心36下；
“揉”，揉5個腳趾，也是36次；
“轉”，用手從腳內側轉到外側面，轉36圈；
“捶”，用手握拳捶打腳心。
三是要養成清晨空腹喝“還陽水”的習慣。
把滾水倒入保溫杯中，蓋上蓋子，晾一宿，這個水就是還陽水了。蓋上蓋子後，熱水中的水蒸氣跑不出來，升到蓋子上冷卻之後變成水又掉了下來。
反反復複以後，水分子的結構就會有所改變，而且這個水的味道也變了。
不信您可以試試，把沸水同時倒入兩個杯子中，一個加蓋，另一個不加蓋。第二天清晨再喝，兩杯水的味道就有很大差異。加蓋的這杯水，古人就稱它為還陽水。經常喝“還陽水”，能很好改善三高症狀。
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