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整天身體無力、腦袋無法順利運轉,白天的壓力常常累積到晚上嗎?整天身體無力、腦袋無法順利運轉,白天的壓力常常累積到晚上嗎?
睡眠不足是造成壓力與疲勞感的首因,心小編來提醒粉絲們要早點上

床睡覺啦~~
睡覺前也可以來按摩一下能產生元氣的經絡,暢通一下阻塞的氣,也可以紓解疲勞唷!

【有效的穴點】

1.三陰交

位置:腳內踝骨,往上四橫指,靠脛骨後方邊上。

刺激方法:使用拇指往上面方向長按約3秒以上,輪流刺激左右腿的三陰交。

主要功效:不只在貧血上有效,對於解開瘀血恢復疲勞也有效。因為是對大範圍症狀都有效的重要穴位,隨時給予刺激的話對身體有益。

2.湧泉

位置:攤開腳掌,位於腳底中間凹陷處,腳掌紋形似人字之交接處。

刺激方法:使用拇指慢慢而有力道的按壓。用拇指尖以刺壓、會痛的程度去給予深且強的按壓。輪流刺激兩腳底的湧泉穴。

主要功效:湧泉穴是如同泉水湧出般,氣像泉水般湧出的重要穴位。可鞏固腎臟機能,當沒來由的全身無力疲勞時,可讓精神如泉湧出那般充滿精力。

其他效果:情緒失控、高血壓。

3.四關(合谷,太衝)

位置:所謂四關是指兩手合谷和兩腳太衝的合稱。

合谷:拇指與食指之間的凹陷部位。

太衝:第一二趾骨交接處的凹陷處。

刺激方法:合谷與太衝四個穴位以拇趾末端輪流大力按壓。一天按10次以上,一次大約長按2分鐘。

主要功效:四關可稱之為我們身體裡4處的大門。按壓合谷與太衝時,若有嚴重痛症則是全身循環不順、氣不通暢、血凝住的證據。身體越是疼痛越需經常按壓這些穴位。


 



資料來源: http://goo.gl/LS3zbW
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