生氣引起這些疾病 漢醫教你除掉壞脾氣


生氣會帶來什麼危害?生活中難免會遇到一些事情讓我們的發怒,尤其的脾氣暴躁的人,更是三不五時就會熱血上湧,我們都聽過氣大傷身這句話,這並不是空穴來風,而是有科學依據的。究竟生氣會帶來什麼危害呢?又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢?一起來看看吧。


1、傷肝。生氣時,人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。


建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減少毒性。


2、長色斑。生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。


建議:遇到不開心的事,可做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。


3、腦細胞衰老加速。大量血液湧向大腦,會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑毒藥


建議:遇到不開心事,可做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排體外。


4、胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引胃潰瘍。


建議:每天多按摩胃部,緩解不適。


5、心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更不規律,也就更致命。


建議:儘量微笑,並回憶愉快事,可令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。


6、引發甲亢。生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌激素增加,久之會引起甲亢。


建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣


7、傷肺。 情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。


建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。


8、損傷免疫系統。生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞動作,讓身體抵抗力下降。


建議:回憶自己做過的好事,儘量平和心態。


總愛生氣?教你吃食物可扔掉壞脾氣


1、愛嘮叨的人 食補措施:補充維生素B


食補處方:愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶、蜂蜜調勻,天天服用,每天三次。另外,可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。


2、頑固不化的人 食補措施:降低血液中的尿酸含量


食補處方:首先要少肉類食物,多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,有必要改變吃泡麵、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。


3、煩躁的人 食補措施:多吃富含鈣、磷的食物


食補方:多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、馬鈴薯等,且要吃得清淡一點,不可口味過重。


4、脾氣暴躁的人 食補措施:補充鈣質及蛋白質


食補處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、乾核桃仁、蘑菇。


5、憂鬱傷感的人 食補措施:補充色胺酸


食補處方:缺乏色胺酸是導致憂鬱症的重要原因之一。所以,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺,讓憂鬱逐漸遠離。


6、粗心大意的人 食補措施:補充維生素A和維生素C


食補處方:多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜。


 


 


 


 


 

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