按照《中國天文年歷》,今年立春准確時間為4日零時13分,公眾應以此為准。天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年公歷2月4日左右為立春。立春又叫“打春”,就是冬至數九後的第六個“九”開始,所以有“春打六九頭”之說,農諺更有“寧捨一錠金,不捨一年春”“一年之計在於春”的說法。時至立春,人們會明顯感覺到白天變長了,太陽也暖和多了,氣溫、日照、降水開始趨於上升。


  按照中醫的養生保健理論,立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉折點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臓器而言,一定要重視養肝。


  怎樣護肝呢?除了遠離煙酒,注意飲食之外,最簡單的就是伸懶腰。很多讀者都有這樣的體會:在清晨剛剛醒來或者工作比較勞累的時候,伸一伸懶腰會有說不出的惬意。其實,這是人體自我保健,特別是對肝臓保健的一種條件反射。人體困乏的時候,氣血循環緩慢,這時若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,並配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。中醫有“人臥血歸肝”、“人動則血運於諸經”之說。伸懶腰後,血液循環加快,全身肢體關節、筋肉得到了活動,睡意皆無,這樣也激發了肝臓機能,使肝臓得到“鍛煉”,從而達到對肝臓的保健效果。


  專家介紹說,真正的伸懶腰還有一定的技術含量,比如伸懶腰時,要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展時,盡量吸氣;放松時,全身肌肉要松弛下來,同時盡量呼氣,這樣鍛煉的效果會更好。對老年人來講,經常做這一動作,還可增加肌肉、韌帶的彈性,具有延緩衰老的作用。




 


文章來源:學佛網


 


 


 


 

yuki 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()