立春一到，象徵春回大地、萬物萌生，中醫師表示，「春」為四季之首，從傳統醫學觀點來看，春天在五行中屬「木」，而肝臟在五行中對應「木」，所以春天是養肝的好時節。肝好則身體不易疲勞，較能抵抗病毒、細菌的侵襲。
春天養肝，情緒也要保持樂觀、愉悅，不可急躁氣怒，以免傷肝。肝臟是身體最大的解毒器官，肝臟不好，體毒堆積，容易惹來痘痘、色斑、肥胖等問題。日常養好肝臟，不僅有益身體健康，還可以幫你抵抗皺紋。
為什麼養肝可以抗皺？日常如何給肝臟排毒？
當臉上出現第一條小細紋時，你是不是也心如刀割呢？衰老是女人最害怕的事情，而皺紋則是衰老最直接的表現之一。但你知道嗎？肝不好，也會讓你臉色皺紋多多。
中醫認為，一個人的臉色和五臟有著重要的聯繫，五臟的健康狀況會影響內在氣血，從而決定面容肌膚的外在表現。而肝臟不好，則容易導致皺紋出現。想要滅絕皺紋痕跡，現在就做好護肝工作吧！
肝臟不好容易長皺紋
每個人都希望擁有光潔無瑕的臉蛋，但每個人的臉色都會有不同程度的小瑕疵，正是這些小細節，顯示著你身體的不理想狀態。
中醫一直強調，人體內臟機能的好壞會在臉色上表現出來，而不同的內臟則對應不同的臉色表現。如果有一天，忙忙碌碌的你發現，本來很光潔的額頭、眼角或者顴骨，皺紋突然增加了，那就表明你的肝臟負擔過重了。
我們的肝臟就是個大型的「垃圾處理器」，如果肝臟功能不好，則會導致體內毒素累積，不僅會惹來色斑、肥胖等問題，還會破壞皮膚新陳代謝，從而導致皺紋出現。皺紋的產生有很多客觀的原因，但是如果你還未步入中年，皮膚卻細紋多多，則要考慮身體肝臟的健康狀況了。
為什麼肝臟不好會惹來皺紋？
皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。
人體內負責排毒的主要就是肝臟，保護好肝臟，才能保證毒素可以順利地排出體外。如果皺紋突然增加？表明飲食不當，造成肝臟負擔過重。肝功能無法淨化血液或供給血液足夠的氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。
養顏先排毒肝臟是最大的「排毒機器」
為肝臟排毒，可是個系統工程，因為它和吃喝拉撒睡全有關。我們的肝臟就像是個大型的「垃圾處理器」，夜以繼日地為我們的身體「解毒」。 但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。
24小時肝臟排毒攻略
◎7:00——8:00清肝：少用化妝品
清晨起來的第一件事就是要清肝，而不適當地使用化妝品會讓你的肝臟很受傷。化妝品的成分會經過皮膚吸收，通過血液循環進入肝臟進行分解。有毒物質在肝臟裡儲蓄得越來越多，肝臟負荷過大，將會導致使用者出現藥物性肝炎，或者使人體抵抗力變差，處於亞健康狀態。
◎8：00——9:00為早餐加一倍豆漿
大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。所以，不妨在你的早餐里為自己添加一倍美味豆漿吧!
◎9:00——12:00為肝臟減少負擔：少吃零食
很多女孩都喜歡吃零食，不僅在家吃，連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅乾...但其實，零食除了讓你攝入更過卡路里，還很傷肝。
熱量攝入過多會擾亂正常的代謝，不僅讓自己的肝臟更勞累，還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。所以還是把零食清理一下吧，換成酸奶或水果不是更好嗎？此外，油炸食物及咖啡因？過多攝取也會對肝臟細胞造成刺激，增加肝臟的負擔，加重對肝臟的傷害。
◎12:00——13:00讓眼睛休息一下
看了一早上的電腦，眼睛肯定疲勞乾澀。午休時，不要再對了電腦逛網頁看視頻了!
按中醫的理論講，「肝，開竅於目」，所以如果護肝，首先就要從愛護眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。所以，午休時讓眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到陽台遠眺一下風景，既護眼又養肝。
◎13：00——15:00多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
成人每天需要攝入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足，水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常地工作，對各種有毒物質進行分解和代謝。
◎15：00——16:00看看窗外的草坪
工作一段時間以後，別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色，我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。
辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用！同時還應該多吃綠色的食物，因為中醫說「青色入肝經」，可以起到養肝護肝的作用。
◎16:00——18:00起來走動走動
生命在於運動，在24小時中，與肝臟排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多餘的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，無需藥物治療。
運動可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機會到野外運動，但可以離開自己的座位，起來走動走動。
◎18:00——20:00吃完飯別馬上坐
吃完晚飯後靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對我們肝臟的保養是非常重要的。當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再運動，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。
◎20:00——22:00放下壓力，享受美好夜晚
進行了一天忙碌的工作，不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。好好地方式自己，放下雜念，也是對肝臟的呵護。樂觀使人健康。由於肝喜舒惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過三分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順調。
◎22：00——23:00可以準備睡覺了
肝臟排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫理論，每天晚上11時至凌晨 3時，是肝經運行的時間，此時是肝臟排毒的工作最強烈。所以，不要再流連在你的手機或者電腦前面了，好好洗個澡，準備睡一個好覺，讓肝臟充分排毒吧。香香地睡一個好覺，24小時的護肝行動大功告成!
文章來源：http://mypaper.pchome.com.tw/david16800/post/1327079093
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