五臟食療排毒:多吃青色食物可解肝毒


在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外,對身體會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」,例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。現在,我們要找出毒素的藏身處,盡快把它們趕出身體。
  
   巧解肝臟之毒
  
  肝臟有毒素的表現
  
   1.指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。
  
   2.乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加。
  
   3.情緒容易抑鬱。
  
   4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。
  
  肝臟飲食排毒法
  
   1.吃青色食物。按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。
  
   2.枸杞子具有很好的保護肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
  
  肝臟最佳排毒時間
  
  凌晨1點~3點是肝經的「值班時間」,此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此,每天應11點之前入睡,這樣對養肝排毒有幫助。
  
   巧解心臟之毒
  
  心臟有毒素的表現
  
   1.舌頭潰瘍。
  
   2.額頭長痘。
  
   3.失眠,心悸。
  
   4.胸悶或刺痛。
  
  心臟飲食排毒法
  
   1.吃苦排毒。首推蓮子心,它味苦,可發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子心泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子心的排毒作用。
  
   2綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
  
  心臟最佳排毒時間
  
  中午11點~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
  
   巧解脾臟之毒
  
  脾臟有毒素的表現
  
   1.面部長色斑。
  
   2.女性白帶過多。
  
   3.脂肪堆積。
  
   4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。
  
  脾臟飲食排毒法
  
  吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短時間內排出體外。同時酸味食物還有健脾功效,可以很好地起到「抗毒食品」的作用。
  
  脾臟最佳排毒時間
  
  餐後是最易產生毒素的時刻,食物如果不能及時消化或吸收,毒素就會積累。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時後吃1個水果。
  
   巧解肺臟之毒
  
  肺臟有毒素的表現
  
   1.皮膚呈銹色,晦暗。
  
   2.便秘。
  
   3.多愁善感,容易悲傷。
  
  肺臟飲食排毒法
  
   1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
  
   2.百合、蘑菇有很好的養肺滋陰功效,可以幫肺臟抗擊毒素。
  
  肺臟最佳排毒時間
  
  肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,有健肺排出毒素的功能。
  
   巧解腎臟之毒
  
  腎臟有毒素的表現
  
   1.女性月經量少,或經期短,顏色暗。
  
   2.水腫。
  
   3.下頜長痘。
  
   4.容易疲倦。
  
  腎臟飲食排毒法
  
   1.冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
  
   2.山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
  
  腎臟最佳排毒時間
  
  腎臟最適合排毒的時間是早晨5點~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯溫白開水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。


 



 



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