莫小視足三裡的重要性——常揉足三裡,魅力跟定你


 


在中國古代,女人生完孩子坐月子時,能夠每天吃上一只老母雞,認為是最好的滋補,古人認為老母雞富含了人體所需要的全部營養成分。不過,在幾千年對疾病的摸索與治療的過程中,廣大人民和醫者發現,按揉足三裡,大大勝過吃老母雞的功效,而且還不上火。因此民間一直有“常按足三裡,勝吃老母雞”的說法。足三裡究竟因何魅力,贏得如此美譽呢?


1.減肥


足三裡是胃經最主要的大補穴之一。而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多,胃腸不消化。或吃得不夠,胃腸營養來源不足。每天上午7—9點,胃經經氣最旺時,按揉兩條腿的足三裡各15分鐘左右。可以幫助胃腸蠕動,排出身體的毒素和過剩的營養。促進胃的動力,讓有用的營養更好的被吸收。如此一來,營養被吸收轉化成氣血,滋養身體。沒用的廢物,被代謝出體外,保證我們做個裡外都“干淨”的窈窕女人。


2.祛斑、祛痘、止脫發


我們可以看圖中胃經的走向。足陽明胃經的路線途經頭、臉部、胸腹部、腿部。可以說是從頭到腳。胃經是多氣多血的經脈。如果每晚9點,三焦經經氣最旺時,按揉左右腿的足三裡各20分鐘。能促進氣血的循環,讓胃經暢通無阻。胃經是采納氣血和排毒的要道。胃經暢通了,它所主管的頭發也就有了光澤和彈性,有了氣血的營養,也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通,色斑和痘痘能被循環的氣血排除體外,無暇的女人多美啊。


3.補氣血,不上火


如果天天炖老母雞吃,裡面再加點補氣血的當歸和黨參,任誰都會上火的,而且現在老母雞還挺貴的呢。可是若在每天中午9—11點,脾經經氣最旺之時,按揉左右腿的足三裡各20分鐘。能起到跟吃中藥炖老母雞一樣的大補效果,還不上火,不花錢。只需要費一點時間而已。女人容顏美麗,氣色白裡透著紅潤,那都是靠氣血養著的。按揉足三裡,大補氣血,養女人容顏之根本,讓女人越活越嬌媚。


4.調理腸胃


足三裡是胃經的智能大補穴,主要功效能調理腸胃。如果你經常腹脹腸鳴,吃進去的東西不消化。或是脾胃不和拉稀或嘔吐,只要每天上午7—9點,按揉左右腿的足三裡各15分鐘。當天就能改善症狀。長期堅持,能加強脾胃功能。以後即使你吃大型自助餐,一會兒海鮮,一會兒冰激淋的,一會兒青菜一會兒肉,東西吃得比較雜,脾胃也能撐得住。不會敞開肚皮吃一次,就讓你鬧腹脹腹瀉。


5.抗衰老,悅容顏


《扁鵲心書》說:“人於無病時,常灸關元、氣海、命門、足三裡,雖未得長生,亦可保有年壽也。”就是說,平時我們經常艾灸和按揉或敲打足三裡,雖然不能保證長生不老,但卻可以延緩衰老,推遲更年期、身體虛衰、病老體弱的到來。


6.強強聯手


足三裡功效強大,我人體的大補穴之一。如果在每次按揉足三裡的同時,再配合一起按揉三陰交。那就好像諸葛亮和劉伯溫聯手獻妙策,孔子和老子聯手講學問,北大和清華聯手教學生,新浪和百度聯手做新聞。想要功效不強大,那都難啊。


7.位置


足三裡穴在小腿外側,膝蓋骨往下3寸。取穴時,用自己的手橫著,從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不准穴位,也不要緊。中醫有“離穴不離經”之說,只要你加大面積,把那一塊地方都揉到,揉到那一塊發酸發脹,效果最好。


8.足三裡的另外功效 


調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防御疾病的能力。
  還能治療消化系統的常見病,如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯,對於嘔吐、呃逆、嗳氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。


9.說明


穴位經絡健身美容,不是一兩天就能看到效果的。一定要堅持,一般一個月後,才能看到效果。但只要堅持,你定能撰寫不老傳奇,修煉成不老的、最美的、最魅的、最迷人的“妖精”。



 



 


便秘一捶就靈


60多歲的陳老伯有一周都解不出大便了,往常吃的果導片、決明子、番瀉葉這次也不靈了,痛苦萬分的他來到醫院求治。河南省中醫院消化內科的張玉峰副教授給陳老伯開了些潤腸的中成藥,又教了他一個小偏方:捶足三裡穴。陳老伯回家捶了半月,沒想到困擾他幾年的便秘竟然神奇地消失了。


張玉峰副教授告訴記者,老人便秘大多是氣虛,氣虛則大便傳送無力。打個比方說腸是河道,糞便是船。老人便秘就像是船擱淺在一條枯河裡,要想讓其行走,一味強推是不行的,只有使河內漲滿水,則船可暢通無阻。因此,陳老伯服用的瀉藥,吃得越多則愈傷氣血津液,不僅大便難通,而且更加秘結。治療氣虛型便秘應該益氣潤腸,他給陳老伯開的麻仁潤腸丸含有很多油脂,潤腸通便的效果很好。便秘的老人平時就應該主動補充水分,多吃一些梨、蘋果等多汁的水果。在早晨還可堅持飲一杯白開水或蜂蜜水,能夠補充腸道水分,利於排便。


張玉峰副教授認為,足三裡穴是胃腸經絡中一個很重要的穴位,具有調理脾胃、補中益氣的功能,它的位置在膝眼下三寸,胫骨外側約一橫指處。便秘的老人可用拳或小木槌捶足三裡穴,每次20~30分鐘,每天捶兩次,可使胃腸蠕動有力而規律,改善便秘。便秘比較嚴重的老人,還可以捶一捶豐隆穴,位置在小腿後面隆起的肌肉下面,效果更佳。


專家最後提醒,老人便秘盡量不要吃太多瀉藥,只要做到以下四點,便秘均可得到明顯改善。


1.定時排便,恢復腸道排便規律。


2.多喝水,每天不少於2500毫升。


3.合理膳食,平時多食蔬菜、水果和粗糧,多吃些富含油脂的果仁以潤腸通便,忌食辛辣刺激性食品。


4.加強運動,堅持捶足三裡穴。久病臥床的老人可做腹部按摩,由左上腹順時針向左下腹輕輕推按,每天臨睡前做30~50次,有利於腸道蠕動。







 


文章來源:學佛網


 


 


 


 

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