冷與熱對身體都是一種溫度刺激,能引起心臟血管系統、血液系統、呼吸系統、新陳代謝等的改變,而達到消炎、止痛、保暖、降溫等作用。


 ~冷敷療法~


 冷敷可使皮下毛細血管收縮、血流量減少,減輕局部充血,抑制神經細胞的感覺功能,減輕疼痛,具有降溫、止血、止痛,防止繼發感染和血腫增大等作用。


冷敷療法常用的有以下兩種:


 一、冰袋敷法:這是一種乾冷敷法,在有冰的條件下冷敷特別有效,在橡膠製成的冰袋中,裝入半袋碎冰(或冷水),將袋平放於桌上,使袋口提高,用手輕壓袋身,排出袋內氣體、然後紮緊袋口,擦乾表面的水,套上布套子,放在額部、腹股溝和腋下等處即可。冷敷時間一般為二十至三十分鐘,每日可多次。


 二、濕冷敷法:用盆盛冷水,盆裏泡兩塊小毛巾或紗布,取出擰至半乾後敷於患部。四至五分鐘更換一次敷布,每次敷二十至三十分鐘,每日可多次。


 適應症:20℃至30℃的水用於一度燙傷、電光性眼炎效果較好。還適用於鼻出血、軟組織鈍挫傷、關節扭傷早期和顱腦損傷、腦溢血、煤氣中毒、高熱頭痛等病症。


 ~冷敷的功效~


止血:冷敷時能使皮下血管收縮,故可用冷敷止血。最常用的如鼻出血時用冷水拍洗,或用毛巾蘸冷水放額及鼻樑處,均有止血作用。


 止痛:局部冷敷能抑制組織細胞及神經末梢的活動而減輕疼痛,還能收縮血管,減少局部血流量,從而減輕對神經末梢的壓力,亦有止痛作用。但冷敷時間不可過長,每三至四小時敷一次,每次二十至三十分鐘即可。


 消腫:若扭傷或挫傷後,立即施行冷敷,可使血管收縮而阻止血液流入周圍組織,待冷敷停止後,血液恢復正常時,受傷部分的機體已經進行了修補和凝血,因此能減輕局部發青腫脹。二三天後為了加速出血的吸收可改為熱敷。


 防止發炎、化膿及感染擴散:因寒冷可減少局部血流,所以能制止感染的進展與散播,冷敷又有削弱細菌與組織活動的作用,因而可以防止發炎。


 注意:在冷敷時應經常察看皮膚的顏色,若膚色變青紫,感覺麻木,表示靜脈血瘀積,必須立即停止冷敷,否則將妨礙營養與氧的供應,減低細胞的抵抗能力,嚴重時能引起組織壞死。


 ~冷敷小常識~


一、對於急性創傷或亞急性損傷,在受傷後的三天之內,只能對傷口進行冷處理。


 二、治療時間取決於幾個因素,包括治療範圍的大小,治療方式的不同,和個體差異。例如,一個偏瘦的人會需要較短的治療時間,因為冷處理並不需要穿透人體組織肌肉,來降低體內溫度。


 三、對於急性損傷,使用冷處理的最短時間是十至二十分鐘。很多人會選擇持續冷敷一個小時或者更長。也有人會選擇在受傷後的四至七十二個小時中每隔數小時重覆冷敷。


 四、為了減少運動後肌肉酸痛,建議運動十至二十分鐘之後對皮膚進行冷敷。


 五、對於慢性不適,例如感冒,也可以選擇最短10分鐘的重覆冷處理。


 六、如果是發低燒、對冰過敏或者感到冷,那麼建議在做冷處理時在冷敷包上搭上毛巾。


 ~熱敷療法~


熱敷可使體表溫度升高,皮下組織舒展,痙攣的毛細血管鬆弛、擴張,血流加快,新陳代謝旺盛,促進病變部位組織活血、化淤、生肌、消炎、消腫、止痛及瘢痕組織軟化等。


熱敷療法常用的有以下兩種:


一、熱水袋法:屬於乾熱敷法的一種。首先檢查熱水袋有無漏氣,然後將熱水(最好60℃至70℃)裝至袋容量的2/3,排出氣體,旋緊袋口,擦乾袋外面的水,裝入布套內或用布包好待用。


一般情況下每次熱敷二十至三十分鐘,每日三至四次。如無熱水袋,亦可用暖壺(用毛巾包好)熱敷,也可用炒熱的食鹽或米裝入布袋來代替。(另有市售各類電熱敷布)


二、濕熱敷法:敷布可用紗布或毛巾做成。先把敷布浸在熱水盆內,取出並擰至半乾,用自己的手腕掌側,測試其溫度是否適當(必須不燙時才能敷於患部),敷布上面再蓋以棉墊,以免熱氣散失,大約每五分鐘換一次敷布。敷布要準備兩塊,更換時須觀察皮膚顏色。每次十五至二十分鐘,每日三至四次。


 此療法對急腹症診斷不明,面部三角區感染,各種臟器內出血,軟組織挫傷或關節扭傷初期,皮膚濕疹,細菌性結膜炎等禁忌。


 ~熱敷的功效~


消散炎症,促進化膿:溫熱能使局部充血,增進血液循環和白細胞的吞噬能力。因此,有促進炎症吸收(消炎退腫)、促進化膿等作用,如膿腫癤瘡在未化膿時有淋巴腺炎等都適宜做熱敷。


 止痛:關節痛或因受寒、脹氣而引起的腹痛等用熱敷有良效。


 保暖:老年人或重病人,血液循環不良或體溫降到36℃以下時,可採用熱敷保暖。


 注意:急性闌尾炎及牙齒病的感染化膿等忌做熱敷。


 ~適應症~


慢性胃腸道疾病、軟組織損傷引起的疼痛,沒有排膿的癤腫、淋巴結炎、眼部的麥粒腫、牙痛、咽喉炎、氣管炎、關節炎和小便不利等病症。


 ~熱敷小常識~


一、最佳的熱敷時間,應該在十五至二十分鐘之間。因為熱敷的熱量最少需要十五分鐘才能進入人體組織,發揮治療作用。


 二、熱敷法可分為乾熱敷和濕熱敷,其中濕熱敷的熱穿透力更強,對於減輕頸部軟組織充血、解除肌肉痙攣、強直而引起的疼痛等有顯著作用。


 三、不要試圖用溫度過高的熱敷袋來麻木皮膚,減輕疼痛。長此以往會降低皮膚對外界的敏感度。


 






 

 

 

 

 

 

 

 

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